Содержание

Дозировка

Методические указания

Пролог (Вводная часть)

Дети входят в зал и встают полукругом.

Инструктор по физкультуре:

Здравствуйте. Ребята, сегодня утром до нас дошел радиосигнал с другой планеты. Послушаем его.

Давным - давно наш космический корабль нашел на вашей планете секрет долголетия и здоровья. Где он находится, мы не знаем, но нам помогут предметы, которые помогут вам его добыть, мы разделили между тремя народами: горным, лесным, и пещерным.

Инструктор по физкультуре:

Предлагаю отправиться в экспедицию. Посетить каждый из народов и добыть нужные нам предметы.

Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках руки вверх.

Бег быстрый с переходом, на медленный. Бег с высоким подниманием колен

Обычная ходьба по кругу.

2-3 минуты

Ну, ребята, отправляемся в путь.

Встали друг за другом и вокруг по залу шагом марш. Ножки поднимаем выше, ручки работают. Спинку держим прямо.

Вытянулись все вверх к солнцу идем на носках, голову держим прямо, смотрим вперед.

А теперь побежали. Здесь высокая трава. Бежим  с высоким подниманием колен.

Обычная ходьба.

Дыхательное упражнение «Ветерок» И.П. – стоя, основная стойка. В. – Сделать глубокий вдох через нос, задержать дыхание на 3-4 секунды и выдох через рот.

3-4 раза

Кажется, мы приближаемся к первому народу. Воздух становится свежим и прохладным.

Вдохнули воздух носом,  задержали дыхание и выдохнули через рот.

Основная часть

Ходьба по кругу.

1. «Пещерный народ».

Прохождение «пещерной тропы» (по дугой по мягкому коврику со следами) -          ползание на локтях и прямых ногах под дугой.

Принести разноцветные камушки Марблс.

2-3 раза

К пещерному народу мы можем пробраться только сквозь ущелье.  Разделимся на три команды. Дно ущелья усыпано разноцветными камнями. Передвигаемся до конца ущелья по пещерной тропе. Посмотри на наскальный рисунок пещеры и возьмите с собой разноцветный камушек.

 Молодцы, мы справились и получаем предмет-помощник (крючок).

Он нам пригодится в дальнейшем.

«Лесной народ».

Полоса препятствий с мячом:

- Ходьба по скамейке   «мосту»;

- Ходьба по массажной дорожке;

- Подлезание под дугу ,не касаясь пола.

-Ходьба по канату, мяч за спиной

- Перешагивание через

степ-платформы;

- Ходьба по дорожке из реек.

2-3 раза

Отправляемся дальше

В лесу живет «лесной народ», чтобы добыть его секрет нам необходимо пройти полосу препятствий. Берем плод из дупла и несем его до лесного народа. Помните, что вас подстерегают опасности, нужно постоянно следить, чтобы коварные звери или птицы не выхватили у вас из рук припасы.

С этим заданием мы тоже справились и получаем второй предмет-помощник (палка гимнастическая).

« Горный народ»

Упражнение на силу рук и ног.

Передвигаемся на руках «каракатицей» до «горы» (шведской стенки), затем забирают на вершине «горы»сокровища.

2-3 раза

 Вот мы и в горах.

Чтобы добыть секрет у горного народа нужно помочь им собрать сокровища, спрятанные на вершине горы. Займите места у основания горы. (Показ педагога) Ребята нам необходимо добраться до вершины, чтобы до горы дойти, нужно по ущелью проползти («каракатицей»).

Молодцы, мы справились и получаем предмет-помощник (веревку).

Получают веревку.

4. «Болото».

Ходьба по кругу.

Подвижная игра «Выше ноги от земли».

2-3 раза

Мы с вами , ребята, любим играть На поляне живет, народ, и пока мы не сыграем с ним,  мы не сможем идти дальше. Пока звучит музыка, свободно передвигайтесь по болоту, как только музыка остановится – занимаем свободную кочку.

Заключительная часть

Малоподвижная игра «Найди капсулу»

Капсула спрятана, нам нужно ее найти.

Ребята отправляются на поиски. Находят капсулу с сокровищами. 

Отлично, нам раскрыли тайну нахождения капсулы долголетия и здоровья и все необходимые предметы собраны. Они помогут нам добраться до капсулы долголетия и здоровья.  А вот и капсула, но мы не можем до нее добраться, ее окружает болотная топь.

 Ребята, используя полученные у народов предметы, нам нужно забрать капсулу. Педагог подводит детей к способу создания инструмента.

Дети достают капсулу и получают подарки.

У какого народа вам больше понравилось. Задание какого народа вам показалось сложнее выполнить?

Фрукты, овощи и ягоды и являются кладезем здоровья и долголетия! Будьте здоровы!    

До свидания, ребята!