Месяц, неделя

Март, I неделя

Тема недели

«Мои друзья» 

Цель

Задачи

Развитие силовой выносливости, скоростно-силовых качеств и ловкости.

Образовательные

1.      Учить поднимать фитбол-мяч, стопами ног из исходного положения, лежа на спине.

2.      Упражнять в прыжках на фитболах, с продвижением вперед.

3.       Совершенствовать умения отбивать фитбол-мяч, с продвижением вперед не менее 6 метров.

Оздоровительные

1.      Формирование навыка правильной осанки.

2.      Повышение функциональных возможностей организма.

Воспитательные

1.      Воспитание потребности в занятиях физической культурой.

2.       Воспитание умения работать в коллективе. 

Инвентарь

 Фитбол-мячи по количеству детей, пирамидки, «сердечки», копилка.

Мотивация занятия

Воспитатель читает стихотворение «Что такое дружба?» Коммуникативная игра ««Лучший друг» (дети проговаривают текст вместе с инструктором)

Частные задачи

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть (5 мин)

Постановка цели  занятия.

Музыкально-ритмическая композиция

«Вместе весело шагать» В.Шаинский – М.Матусовский.

 Построение в шеренгу, около фитбол-мячей.

30 сек

Следить за осанкой, за

правильным  выполнением команд.

Упражнять в выполнении поворота налево переступанием на месте.

 Поворот налево, ходьба в колонне по одному.

20 сек

Самоконтроль за осанкой.  

Профилактика

плоскостопия, укрепление мышц плечевого пояса.

Ходьба  на носках, руки с фитбол - мячом вверх;

15 сек

Ноги в коленях, руки в локтях не сгибать.

   Ходьба на пятках, руки с фтбол – мячом перед собой.

15 сек

Локти в стороны, следить за положением головы. 

Укрепление мышц ног и стопы, спины, живота.

Ходьба с высоким подниманием бедра руки с фитбол - мячом перед собой.

15 сек

Следить за осанкой, носок тянуть вниз, мячом касаемся колена.

Переход от одного вида движения к другому.

Ходьба в обход по залу, фитбол – мячи ставим на прежнее место.

15 сек

Следить за осанкой, за соблюдением дистанции 

Совершенствование техни-ки бега. Развитие общ. вы-носливости, ориентировки в пространстве, глазомера.

Под музыку «Лесной олень» Е.Крылатов – Ю.Энтин.

Бег в колонне по одному, бег «змейкой» вокруг фитбол – мячей.

3 мин

Следить за техникой, темпом бега, за дыханием, за соблюдением дистанции.

Восстановление дыхания, развитие подвижности

грудной клетки.

Ходьба,  переходящая в медленную ходьбу,  выполняя дыхательное упражнение:

Вдох – руки в стороны

 Выдох  - руки вниз.

20 сек

 Вдох носом, выдох длиннее вдоха.

3 раза

Воспитание внимания, ориентировки в пространстве.

Подготовить детей к выполнению ОРУ с фитбол - мячами

Под «Спортивный марш» И.О.Дунаевского

Выполнение команд:

- «В колонну по три через центр – марш!»,

 - «На месте – стой!»,  «Кругом!»

50 сек

Перед построением в три колонны берут свои фитбол – мячи.

Уточнить с детьми через какое плечо выполняется команда кругом.

Основная часть (24 мин)

ОРУ с фитбол – мячами 7 мин) 

Поточным способом

Укрепление мышц шеи.

1) И.п. – о.с, руки за спиной.

1 – поворот головы налево,

2 – и.п.,

3 – поворот головы направо.

8 раз

«Голову в сторону поверни –

  Мышцы шеи укрепи!»

Следить за осанкой.

Укрепление мышц

плечевого пояса.

2) И.п. – сидя на фитбол – мяче, руки на поясе.

 1– руки поднять  вверх.

 2 – и.п..

8 раз

« Когда мы руки поднимаем,

   Мы наши плечи укрепляем.

Руки в локтях не сгибать.

Укрепление мышц спины, развитие гибкости.

3) И.п. – широкая стойка, руки с фитбол – мячом внизу.

1 – наклон вперед прогнувшись, коснуться фитболом пол.

 2 – и.п.

8 раз

«Чтобы спину укреплять,

   Наклоны будем выполнять».

Ноги в коленях не сгибать, касаться мячом пол.

Укрепление косых мышц туловища, плечевого пояса.

4) И.п. – стойка на коленях, фитбол – мяч в руках.

 1 – поворот туловища налево,

2 – и.п.,

3 – поворот туловища направо.

4 – и.п.

8 раз

«Повороты выполняем,

  Лучше спину укрепляем!»

Поворот не менее 90 градусов, посмотреть на товарища.

Укрепление мышц ног, плечевого пояса, развитие чувства равновесия.

5) И.п. – о.с., руки  внизу, фитбол на полу.

1 – поднять левую ногу вперед-вверх, коснуться  фитбола.

2 – и.п.,

3 – левую ногу вперед-вверх, коснуться фитбола. 

4 – и.п.

8 раз

«Чтоб нам всем было весело,

  Тренируем равновесие».

Ногу не сгибать, сохранять равновесие.

Укрепление мышц ног,  плечевого пояса.

6) И.п. – о.с., фитбол-мяч в руках.

1 – присед на носки колени в стороны, фитбол -мяч перед собой.

2 – и.п,

8 раз

«Надо ноги укреплять .

  Значит, будем приседать».

Следить за осанкой.

Укрепление мышц ног, брюшного пресса.

7) И.п. – лёжа на фитбол-мяче, руки касаются пола.

1 – руки отрываем от пола, ноги выпрямить.

2 – и.п.

3раза по

10

«Ноги не  сгибаем

  И животик укрепляем».

Ногу выпрямлять до конца, носок тянуть.

Укрепление ССС, мышц ног.

8) И.п. – ноги вместе, руки на поясе.  Прыжки на правой и левой ноге вокруг фитбол – мяча.

2раза

по 30

«Прыжки будем выполнять,

  Сердце наше укреплять».

Восстановление дыхания.

Укрепление круговой мышцы рта.

9) Дыхательное упражнение.

3 раза

 Вдох носом, выдох длиннее вдоха.

Развитие мелкой моторики рук, памяти и речи детей.

10)  Пальчиковая гимнастика «Дружба»

2 раза

Проговаривают текст вместе с инструктором.

Подготовить детей к выполнению ОВД.

Дети идут в обход налево в колонне по одному и возвращаются на свои места.

1 мин

«Кто же дружно так идёт,

  Друг от друга не отстает»

Следить за осанкой.

ОВД (12 мин)

Способствовать развитию силовой выносливости, укрепление мышц ног.

Поднимание ног с фитбол-мячом, зажатым между стопами ног из и.п. лежа на спине.

 повторить

2-3раза

Рассказать и показать, как выполняется упражнение.

Воспитание внимания и умения владеть своим телом, развитие скоростно-силовых качеств и ловкости.

Прыжки на фитболах с продвижением вперед.

5 мин

 Выполнять поточным способом тремя колоннами. Следить за осанкой.

Развитие координации движения и ловкости.

Отбивание фитбол-мяча, с продвижением вперед не менее 6 метров.

Ведение мяча, продвигаясь шагами.

Подвижная игра (4 мин)

«Встречная эстафета» с использованием фитбол-мячей 

Развитие ССС, дыхатель-ной и нервной системы.

Воспитание внимания, дружелюбного отношения друг к другу.

 Дети делятся на две равные команды и строятся в шеренгу. Каждая команда поворачивается лицом  к другой команде. Одна команда от другой должна находиться на расстоянии 3 - 4 метров.  В середине зала чертится линия. Дети садятся на мячи – хопы.

По команде ведущего обе команды одновременно начинают выполнять прыжки на мячах, навстречу друг другу. Игра заканчивается, когда последний игрок в обеих командах  допрыгает до начерченной линии. Побеждает команда, закончившая прыжки раньше.

2 – 3раза

 Давайте вспомним пословицы о дружбе. Я буду говорить начало, а вы окончание. (Дети хором  говорят окончание пословиц)   Инструктор:  

1.Не имей сто рублей - А имей сто друзей!   

2.Старый друг  - Лучше новых двух

3.Друга ищи, -А найдёшь, береги!    4.Человек без друзей,  -Что дерево без корней!       

   5.Один за всех  - И все за одного! Молодцы, знаете пословицы о дружбе. Как вы думаете, где на занятии можно применить  последнюю  пословицу ? (Ответы детей) Правильно, это пословица подходит для игр соревнований. Я предлагаю вам поиграть в игру эстафету «Встречная эстафета». 

Прыжки начинать строго после команды ведущего.  Темп задаётся музыкальным сопровождением. Перед игрой детей ознакомить с правилом поведения.

Заключительная часть (3 мин)

Малоподвижная игра

 «Добрые пожелания»

Восстановить

первоначальное ЧСС, самоконтроль за осанкой. Воспитание внимания, развитие мел-кой моторики.

Дети берут сердечки, произносят пожелание  и опускают их в копилку. Копилка останется у вас в группе, и вы сможете пополнять её новыми пожеланиями о дружбе. А занятие мне хочется закончить пожеланием: Дети, пожелать хочу я вам,

Чтобы добрыми вы были,

Слов волшебных не забыли,

 Чтобы добрыми словами

  Говорили вы с друзьями.

  И тогда у вас всегда

Будут верные, надёжные друзья!   (Дети уходят в группу) 

1 раз

Похвалить всех детей и отметить успехи отличившихся.

Используемая литература:

1. Е.Г.Сайкина, С.В.Кузьмина Фитбол-аэробика для детей «Танцы на мячах». Санкт-Петербург, Издательство РГПУ им.А.И.Герцена, 2008. – 48с.
2. Кожухова Н.Н. и др. Воспитатель по ФК в дошкольных учреждениях. М.:  Издательский центр «Академия», 2002. – 320с.
3. Лескова Г.П. и др. Общеразвивающие упражнения в детском саду. М.: Просвещение, 1981 – 160с.
4. Осокина Т.И. Физическая культура в детском саду. М.: Просвещение, 1986 – 304с.
5. Пензулаева Л.И. подвижные игры и игровые упражнения для детей 5-7 лет. М.: ВЛАДОС, 2002 – 112с.