Учение «Хапсагай»

мальчикам старшего дошкольного возраста

Автор: Рафаилова Ольга Акимовна

МБДОУ "Центр развития ребенка – детский сад № 33 "Чуораанчык"

Муниципальный район «Хангаласский улус», Республики Саха (Якутия)

           Человеческое дитя – здоровое, развитое не только идеал и абстрактная ценность, но и практически достижимая норма жизни.

Каждая семья стремится воспитывать в своем ребенке всесторонне развитую, мыслящую личность. В период дошкольного детства у ребенка закладывается основа здоровья, формируются двигательные навыки.  У якутского народа с древних времен существует своя методика физического волспитания мальчиков, определенная система закаливания. Такой народной системой воспитания мальчиков является учение «Хапсагай». «Хапсагай» сейчас понимается как один из видов борьбы, а учение «Хапсагай» у якутского народа существовало с глубокой древности основанная на традиционном понимании народа Саха о взаимосвязи человека с природой. 

  Национальные виды спорта являются неотъемлемой частью традиционной культуры народа Саха. Им отводилось особое место в повседневной жизни наших предков. И редкие праздники не обходились без массовых игр, состязаний в силе и ловкости.

           Комплекс состоит из 4 этапов.  

I этап. Установка мальчиков правильно думать и дышать .     Мальчиков настраивали на то что он мальчик, защитник своей семьи, своего народа. Он должен быть сильным, смелым, ловким, выносливым. Для этого он должен много двигаться, развивать в себе физические качества. Тогда он будет здоровым, сильным и успешным.

Дыхательная гимнастика: вдох ,задержка дыхания ,выдох.

II этап . Гимнастика «Сарыал» (отблеск) Ребенок представляет себя на природе, залитую отблесками солнца зеленую поляну. Упражнения на растягивание мышц .      

III этап .    Основные виды  физических упражнений  «Учения хапса5ай» 

·        Дотянуться до колен (дотянуться лбом до колен не сгибая ног).

·        Приседание на одной ноге (не опираясь о предметы, руки вытянуты вперед, сделать приседание на одной ноге, другую вытягивает вперед).

·        Мостик.

·        Положение лежа с опорой на затылок и пятки (партнер поддерживает другого партнера за шею и опускает вниз, при этом тот, кто опускается, должен держать спину прямо не отрывая ног от пола).

·        Передвижение на руках (передвижение на обеих руках при поддержке товарища за ноги).

·        Отжимание и подтягивание на одной руке.

·         Шпагат.                             

·        Сидя на полу опираясь на руки вытянув ноги вперед поднять туловище от пола (упражнение для мыщц брюшного пресса и рук)

·        Колесо.

IV этап . Национальные виды спорта

1.     Хапса5ай

2.     Вольная борьба

3.     Национальные виды прыжков

 У народа саха есть пословица «Тимир уhаарыллан тимир буолар, уол о5о эриллэн эр бэрдэ буолар» - железо становится хорошим предметом при ковке, мальчик становится настоящим  мужчиной пройдя все испытания жизни.

  Если наша  молодежь будет физически развитым, выносливым, стойким, то у него и ум будет ясным, продвинутым, будет добрым и искренним.

  С малых лет мальчика  нужно воспитывать в духе, что он разжигатель семейного очага,  защита и опора семьи, Родины.